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Initiative für Selbstmanagement und aktives Leben
Selbstmanagementkurse Gesund und aktiv leben

WAS IST INSEA?

Das INSEA-Programm ist die deutsche Version der erfolgreichen amerikanischen Kurse im «Chronic Disease Self-Management Program» (CDSMP), die an der Universität Stanford entwickelt und wissenschaftlich geprüft wurden. Hier konnte nachgewiesen werden, dass sich die Lebensqualität der Teilnehmenden verbessert und die Energie sowie das psychische Wohlbefinden steigen. Erschöpfung und soziale Isolation nehmen dagegen ab. Auch verbessert sich die Zusammenarbeit mit den behandelnden Ärzten.
Leben Sie mit einer körperlichen oder psychischen chronischen Erkrankung oder ist jemand in Ihrer Umgebung von einer chronischen Krankheit betroffen?
Das Leben mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen ist nicht immer einfach und erfordert von den Betroffenen und ihren Angehörigen häufig Veränderungen im Alltag. Das bedeutet, dass sich die Menschen aktiv um ihre Gesundheit kümmern, soweit wie möglich ihren normalen Aktivitäten nachgehen und damit umgehen lernen, dass es körperliche und emotionale Höhen und Tiefen gibt. Eine Unterstützung hierbei kann ein aktives Selbstmanagement sein.
INSEA „Gesund und aktiv leben“ ist eine hilfreiche Ergänzung zur medizinischen und therapeutischen Versorgung. Der Kurs unterstützt Sie, Ihre Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, Ihren Alltag und Ihre Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein. Lernen Sie Wege und Methoden kennen, aktiv mit der Erkrankung umzugehen.

Menschen mit körperlichen wie psychischen Erkrankungen lernen im sechswöchigen INSEA-Selbstmanagementprogramm, gesünder zu leben. Auch Angehörige und Freunde sind in den Kursen willkommen. An einem Zusatztermin können die Teilnehmenden die örtlichen Selbsthilfegruppen kennenlernen. Die Kurse „Gesund und aktiv leben“ wurden auf Initiative und mit Unterstützung des Vereins EVIVO Netzwerk e.V. aus der Schweiz nach Deutschland gebracht. INSEA ist ein evidenzbasiertes Stanford Selbstmanagement Programm, gefördert von Careum. Die Umsetzung in Deutschland wird ermöglicht durch Robert Bosch Stiftung und BARMER. Die landesweite Koordination des Projektes liegt bei Seko Bayern.

KURSTHEMEN sind:

Individuell mit Schmerzen umgehen

Nützliche Tipps im Umgang mit der Erkrankung

Sich auf einen Besuch bei der Ärztin oder dem Arzt vorbereiten

Entspannungsübungen

Ausgewogen, gesund und mit Genuss ernähren

Ihr persönliches Bewegungsprogramm

Sich selbst motivieren

Wege und Ideen, im Alltag kreativ mit Einschränkungen umzugehen

Selbstvertrauen im Umgang mit Krankheit stärken

Mit Medikamenten leben

Kommunikation mit Familie, Freunden und Fachpersonen

Ziele setzen

Brücke zur Selbsthilfe



KURSLEITUNG:

Experten aus Erfahrung
Geleitet werden die Gruppen von ausgebildeten Kursleiterinnen und Kursleitern (immer zwei im Tandem). Mindestens eine dieser Personen ist direkt oder indirekt von einer chronischen Erkrankung betroffen.

KURSINFORMATIONEN:

Teilnehmen können Menschen mit chronischen Erkrankungen, deren Angehörige und Freunde. Pro Kurs werden 8 - 18 Teilnehmende aufgenommen. Die Teilnehmenden treffen sich einmal in der Woche für ca. 2,5 Stunden. Insgesamt geht der Kurs über 7 Wochen.

KOSTEN: Die Teilnahme an den Kursen ist kostenlos.

Weitere Infos: http://www.insea-aktiv.de

Anmeldung & Kontakt:

Für die Kurse können Sie sich postalisch, telefonisch, per E-Mail anmelden oder direkt über das Formular weiter unten.

Selbsthilfezentrum Traunstein
Brigitte Ganzer
Crailsheimstraße 6
83278 Traunstein
Tel.: 0861/20 46 692
Fax: 0861/20 46 694
E-Mail: mailto:b.ganzer@selbsthilfe-traunstein.de
Internet: http://www.selbsthilfe-traunstein.de

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Bitte hier Daten zur Anmeldung eintragen (Kursnummer, eigene Anschrift, weitere Informationen ...)
 
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Ort & Treffpunkt:

BRK Kreisverband Traunstein
Gewerbepark Kaserne 13
83278 Traunstein
Veranstaltungsraum: 1. Stock
Der Zugang ist barrierefrei

Kurstermine 2018:

Kurs 1 – Montags von 17.30 – 20 Uhr

19. März 2018
26. März 2018
09. April 2018
23. April 2018
30. April 2018
07. Mai 2018
14. Mai 2018

Leitung: Brigitte Ganzer und Petra Raab

Kurs 2 - Montags von 17.30 - 20 Uhr

01.10.2018
08.10.2018
15.10.2018
22.10.2018
29.10.2018
05.11.2018
12.11.2018

Leitung: Brigitte Ganzer und Claudia Osl